CRECIMIENTO PERSONAL

 

1/9/26

1. El pequeño ikigai, escrito por Francesc Miralles y Héctor García, es un manual práctico y narrativo diseñado para ayudar a personas de cualquier edad a descubrir su propósito vital: LA RAZÓN DE SER, el ikigai se define como el motivo que te impulsa a levantarse cada mañana con entusiasmo y sentid - DESCUBRE TU PROPÓSITO VITAL

 

2. La duda existencial: El libro aborda el estrés común de no saber qué estudiar, qué profesión elegir o cuál es el rumbo correcto - DESCUBRE TU PROPÓSITO VITAL

 

3. El formato de fábula: Utiliza la historia de un joven protagonista para hacer el aprendizaje más cercano y ameno - DESCUBRE TU PROPÓSITO VITAL

 

4. Primera dimensión (Pasión): Identificar claramente qué actividades amas y disfrutas hacer de manera genuina - DESCUBRE TU PROPÓSITO VITAL

 

5. Segunda dimensión (Vocación/Talento): Reconocer en qué eres bueno y cuáles son tus habilidades naturales - DESCUBRE TU PROPÓSITO VITAL

 

6. Tercera dimensión (Misión): Detectar qué necesita el mundo a tu alrededor y cómo puedes contribuir - DESCUBRE TU PROPÓSITO VITAL

 

7. Cuarta dimensión (Profesión): Analizar aquello por lo que la sociedad te puede pagar para asegurar tu subsistencia - DESCUBRE TU PROPÓSITO VITAL

 

8. El punto de encuentro: El propósito real nace justo en la intersección donde se unen los cuatro círculos anteriores - DESCUBRE TU PROPÓSITO VITAL

 

9. La acción frente a la teoría: El sentido de la vida no se encuentra pensando estático en un sofá, sino experimentando y probando - DESCUBRE TU PROPÓSITO VITAL

 

10. Pasos pequeños: Propone avanzar sin grandes crisis existenciales, mediante cambios sencillos y sostenibles en el día a día - DESCUBRE TU PROPÓSITO VITAL

 

1. «Neurociencia para la vida real» de Ana Ibáñez propone un entrenamiento mental de 10 pasos basados en la plasticidad cerebral para reducir el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos. La obra busca mejorar el bienestar cotidiano mediante pautas prácticas para la gestión emocional, la concentración y el descanso: PARA EMPEZAR asumir que el cerebro puede generar nuevas rutas a cualquier edad.

 

2. Generar energía mental: Entender que el pensamiento positivo demanda energía extra para salir de la supervivencia - PAUTAS PRÁCTICAS

 

3. Visualizar el éxito para que el cerebro asuma que el cambio es seguro - PAUTAS PRÁCTICAS

 

4. Reducir el estrés: Apagar la alerta constante del sistema nervioso - PAUTAS PRÁCTICAS

 

5. Gestionar la ansiedad: Identificar los patrones eléctricos del miedo en las decisiones - PAUTAS PRÁCTICAS

 

6. Silenciar la voz crítica: Frenar los diálogos internos destructivos - PAUTAS PRÁCTICAS

 

7. Mejorar la concentración: Enfocar la atención plena en el presente - PAUTAS PRÁCTICAS

 

8. Favorecer el descanso: Aplicar pautas neuronales para un sueño profundo - PAUTAS PRÁCTICAS

 

9. Aceptar la flexibilidad: Ver la incomodidad como parte temporal del aprendizaje - PAUTAS PRÁCTICAS

 

10. Consolidar rutinas mediante la repetición consciente - PAUTAS PRÁCTICAS